Méthodes proposées
Inviter à
_ La précision du Hatha,
_ La souplesse et la rondeur du Vinyasa,
et à la conscience de l’énergie.
Séances dans le respect des fondements et de l’authenticité du yoga, avec une adaptation aux possibilités et aux besoins de chacun.e.
S’engager de tout son corps.
« Il y a quatre niveaux d’effort :
faible, moyen, intense,
et sincère. »
HATHA YOGA
Ajustement postural | concentration | ancrage
Le souffle comme énergie
VINYASA YOGA
Yoga dynamique | transitions | fluidité
Le souffle en mouvement
REspiration
L’Expiration, l’Inspiration, et les Suspensions de souffle sont les 4 mouvements de la respiration.
En portant son attention sur l’endroit où se place la respiration, sur sa profondeur, son rythme, on va vers un souffle allongé, subtil, conscient.
-Yoga Sutra II.50-
Le yoga, propose l’expérience de la conscience
Boris Tatsky.